Онлайн-бронирование
Для бронирования выберите даты заезда/выезда и нажмите кнопку “Посмотреть цены”.
Скандинавская ходьба
Санаторий «Металлург» рад предложить своим гостям новую, полезную услугу — скандинавскую ходьбу — современную оздоровительную методику, активно набирающую популярность во всем мире.
Скандинавская ходьба – уникальный по своей простоте, доступности и мощности оздоровительного эффекта вид лечебной физкультуры. Суть движений скандинавской ходьбы проста и естественна – это обычный шаг, эффективность которого усиливается благодаря специально разработанным спортивным палкам.
В чем секрет?
Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, Вы двигаетесь более активно без сверх усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе.
12 причин заняться скандинавской ходьбой:
- Способствует снижению веса
- Повышается тонус мышц
- Корректируется осанка
- Улучшается работа сердца и легких
- Уменьшается нагрузка на суставы
- Улучшается кровообращение
- Тренируется опорно-двигательный аппарат
- Укрепляется иммунитет
- Улучшается настроение
- Снижается риск переломов
- Подходит для любого возраста
- Доступность: нужны лишь специальные палки для ходьбы
Скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня физической подготовки. Занятия ходьбой с палками должны начинаться с более лёгкой по степени трудности и непродолжительной по времени дистанции, постепенно увеличивая время и нагрузку. Для этого санаторий «Металлург» подготовил для своих гостей несколько маршрутов различной степени сложности.
Маршруты №1 и №2 проложены по территории санатория, первый маршрут более легкий и прекрасно подойдет для первых занятий и осваивания техники скандинавской ходьбы, маршрут №2 чуть более сложный и включает себя подъем к верхней части парка.
Маршрут №3 пролегает по живописному городскому терренкуру «Тропа здоровья», пролегающему вдоль Черного моря. Это исторический маршрут для пеших прогулок, который был заложен еще в 30-е годы XX века. В настоящее время, вдоль тропы сохранились специально высаженные вечнозеленые деревья, обогащающие воздух фитонцидами и места отдыха с красивыми панорамными видами на море. Начало маршрута расположено сразу после спуска с лестницы, ведущей к пляжу санатория, далее маршрут пролегает по оборудованной размеченной тропе терренкура.
Все необходимое оборудования гости могут получить бесплатно во временное пользование в службе приёма и размещения.
